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Aptitud

10 advertencias de que su corazón puede ser poco saludable
La mayoría de las afecciones cardíacas se dice que son silenciosas. Esto significa que una persona experimentará muy poco o ningún síntoma desde el principio. Pueden pasar años o incluso décadas antes de que aparezcan los síntomas, e incluso cuando lo hace mucha gente lo ignora inicialmente. A menudo no hay una forma segura de saber si usted tiene un problema cardíaco sin un examen de rutina e investigaciones de diagnóstico que pueden ser costosas.

10 síntomas y remedios comunes del embarazo
Tan emocionante como es el embarazo, también es agotador para el cuerpo de la madre. El anfitrión de los cambios hormonales y las alteraciones en el peso y tamaño del cuerpo, junto con el oxígeno y las demandas nutricionales del feto en crecimiento ejercen un estrés significativo en el sistema, causando una serie de síntomas y molestias. Vivir con estos cambios cada vez mayores durante 40 semanas puede ser frustrante y hacer que el embarazo se convierta en una experiencia terrible para algunas mujeres que tienden a sufrir los síntomas relacionados con el embarazo en mayor medida que otras mujeres.

Dolores de cabeza por ejercicio: causas, tipos, síntomas, tratamiento
El ejercicio tiene una serie de beneficios en la salud y el bienestar. Sin embargo, puede causar ciertos síntomas e incluso desencadenar o agravar ciertas condiciones en algunas personas. Los dolores de cabeza son uno de esos ejemplos. El ejercicio puede desencadenar dolores de cabeza que se deben a otras afecciones o incluso causar ciertos tipos de dolores de cabeza. ¿Qué son los dolores de cabeza por el ejercicio?

Niños y jóvenes: los hechos
Introducción En 1984, más de 51 millones de niños (una quinta parte de la población de EE. UU.) Se encontraban en el grupo de edad de 1-14 años. Otros 40 millones de niños tenían entre 15 y 24 años. Al examinar la salud de este segmento de la población de EE. UU., Es importante reconocer que muchos factores ayudan a determinar su estado de salud.

Comunicación - Diferencias entre hombres y mujeres
Con las diferencias entre hombres y mujeres apiladas, tal vez no sorprenda a muchos que hombres y mujeres se comuniquen y escuchen de diferentes maneras. Pero, ¿cuáles son exactamente las diferencias entre los géneros? ¿Y es posible usar estas diferencias para su ventaja? Ser consciente de la mejor manera de comunicarse con su pareja es una buena manera de mejorar su relación y asegurarse de que ambos salgan de una conversación en la misma página.

Ejercicio e inmunidad constantes: mejore su inmunidad con cambios en la dieta y el estilo de vida
Cuando se trata de mantenerse coherente con su programa de entrenamiento a largo plazo, mantener su sistema de inmunidad en alza es clave. Vea, la fatiga, los resfriados y otras dolencias de la salud derriban a legiones de entusiastas del acondicionamiento físico. No solo eso, estar enfermo todo el tiempo puede hacer mella en su productividad y en su bienestar general y en sus niveles de salud.

Entrenamiento contínuo
En la naturaleza, nuestro entrenamiento fue muy diferente de lo que es hoy, fue funcional, fue accesorio y fue constante. Es decir que no nos 'propusimos' para ser fuertes y saludables, sino que simplemente fue un producto de nuestro estilo de vida: rastrear animales salvajes a través de la sabana africana durante días y luego matarlos, luego arrastrarlos volvemos a nuestras cuevas y luego arrancamos la carne de sus huesos con nuestras manos desnudas... ya entiendes.

¿Podría la investigación sobre astronautas conducir a tratamientos prometedores para el envejecimiento?
¿Qué tienen en común los astronautas, esos viajeros espaciales de élite, ejercitados y entrenados hasta un nivel de aptitud física que la mayoría de nosotros soñamos, que tienen en común con las personas mayores de la Tierra? ¿Te sorprendería saber que es una pérdida ósea? La gravedad cero del vuelo espacial y la microgravedad de vivir en una estación espacial son realmente difíciles para los huesos.

Ácido D-aspártico: ¿realmente mejora tu testosterona?
D-Aspartic Acid o DAA ha estado haciendo olas en el mundo de la aptitud física; ha tomado la industria de los suplementos por sorpresa. Comercializado como un "refuerzo de testosterona" eficaz y seguro, DAA parece aumentar los niveles de testosterona en su cuerpo; casi tanto como un 40% sobre la línea de base. Para aquellos preocupados por los medicamentos de perfil de "efectos secundarios" que prometen aumentar sus hormonas anabólicas, hay más buenas noticias.

Un plan de dieta alta en hierro
El hierro es crucial para muchas funciones en el cuerpo, tanto que sin él moriríamos ya que no tendríamos glóbulos rojos para transportar el oxígeno alrededor de nuestro cuerpo. Esto también significa que aumenta nuestra energía y nuestra aptitud cardiovascular, y cualquier persona con anemia (bajo conteo de hierro) le dirá que la falta de hierro lo deja sintiéndose letárgico y agotado.

Tratar con la ansiedad y los trastornos de depresión
La depresión es la sensación de que una persona se desarrolla a partir de una falla repetida. La persona siente ira, desesperación y no presta atención a las relaciones personales y siempre le encantaría quedarse solo. Las personas con ansiedad muestran un comportamiento bastante diferente. Reciben pánico y ansiedad sobre situaciones que otros ni siquiera responden.

Definición de resistencia cardiovascular
La definición de resistencia cardiovascular simplemente es la capacidad del cuerpo para continuar el esfuerzo mientras recibe energía del sistema aeróbico que se usa para suministrar energía al cuerpo. Este es el sistema que entra en acción después del fosfógeno y el sistema de ácido láctico de glucógeno, y por lo tanto el que suministra energía al sistema circulatorio humano y los músculos durante períodos prolongados.

¿Los estimuladores abdominales / Ab Belts realmente funcionan?
La idea de los estimuladores abdominales / cinturones ab ciertamente es atractiva. La idea general es que te pongas el cinturón alrededor de la cintura, te sientes y miras televisión, enjuagas y repites (incluso el enjuague es opcional) y luego terminas con abdominales duros como roca que harían que Brad Pitt se ponga celoso. Por supuesto, también es una idea que suena demasiado buena para ser cierta, y la experiencia me ha enseñado a estar hastiado en esos asuntos.

Una prueba simple de estar sentado puede evaluar su riesgo de mortalidad
Aquí hay una prueba para aquellos en la audiencia de lectura que tienen más de 50 años (o para cualquier persona de cualquier edad, si tiene curiosidad). Es bastante simple: siéntese en el piso y luego póngase de pie otra vez, pero sin usar las manos o las rodillas para ayudarlo a lograrlo. Suena simple, ¿verdad? Pero inténtalo.

¿La grasa de la leche reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares-metabólicas?
La leche es una gran fuente de calcio, vitamina D, otras vitaminas, micronutrientes y proteínas lácteas, suero de leche y caseína. Siempre se ha considerado esencial para el crecimiento y el mantenimiento de la masa magra, incluidos los huesos y los músculos. La mayoría de las personas tragaban cartones de leche por las razones anteriores. Sin embargo, la mayoría de las personas ignoran el hecho de que la grasa láctea también tiene efectos beneficiosos para su salud.

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